چرا لاغر نمی شویم؟

شروع موضوع توسط admin ‏14/2/20 در انجمن لاغری ، کاهش وزن و سایز

  1. admin

    admin Administrator عضو کادر مدیریت

    محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هورمون لپتین به هورمون سیری مشهور است و علاوه بر احساس سیری، در هنگام کاهش وزن فواید دیگری نیز دارد.
    او تصریح کرد: افراد در صورت کاهش افراطی و بیش از حد کالری، با کاهش شدید این هورمون مواجه خواهند شد که باعث متوقف شدن کاهش وزن فرد می شود، همچنین این اتفاق ممکن است حتی در ذخیره چربی نیز تأثیرگذار باشد و نتیجه معکوس دهد.
    این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد باید رژیم اصولی بگیرید که به میزان مشخص کالری غذای مصرفی را بسوزانند. همچنین در نظر داشته باشند که از برنامه های رژیم غذایی خودسرانه که زیر نظر پزشک متخصص انجام نشده پیروی نکنند.


    [​IMG]


    استرس و کم خوابی مانع لاغری شماست!

    انوشه افزود: افراد زمانی که استرس دارند چاق می شوند؛ چرا که استرس و فشار عصبی، سبب ترشح هورمون کورتیزول می شود. هورمون کورتیزول همان چیزی است که افراد باید از ترشح آن بترسند؛ زیرا این هورمون با تستوسترون و هورمون رشد مخالف است، در نتیجه رشد عضلانی کمتر و در عوض ذخیره چربی افزایش خواهد یافت. در رابطه با کم خوابی و یا شب بیداری نیز همین مسئله صدق می کند.

    غذا های مصرفی خود را ثبت نمی کنید!
    او ادامه داد: تعداد زیادی از افراد هستند که زمان مراجعه به پزشک می گویند «آب هم می خورم چاق میشم»، «هیچی نمی خورم، ولی بازم چاق میشم» و سوالاتی مشابه چرا لاغر نمی شویم.
    او بیان کرد: مشکل اینجاست که معمولاً افراد چاق افرادی هستند که نمی دانند چه می خورند و چقدر می خورند؛ اگر این افراد اقلام غذایی مصرفی یک روز خود را ریز و جزئی ثبت کنند، در پایان روز تعجب خواهند کرد؛ چراکه نمی توانند باور کنند در این حد پرخوری کرده اند.

    به میزان کافی آب نمی نوشید
    او اظهار کرد: نیازی نیست احساس تشنگی به افراد دست دهد تا آب بنوشند. افراد باید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشند؛ زیرا در صورت کم آبی، بدن با هدف حفظ آب، متابولیسم را کاهش می دهد.
    این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: از دلایل دیگر لاغر نشدن افراد می توان به کم کاری تیروئید درمان نشده، سندرم پلی کیستیک، مصرف دارو های کورتون، ضد بارداری، ضد افسردگی و یبوست اشاره کرد.

    منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
     

به اشتراک بگذارید