پس از صرف غذا پیاده روی کنید

شروع موضوع توسط admin ‏5/1/17 در انجمن پیاده روی

  1. admin

    admin Administrator عضو کادر مدیریت

    به بیماران دیابتی پیشنهاد می کنیم پس از غذاخوردن پیاده روی ،هرچند کوتاه را فراموش نکنند این امر به کنترل سطح قندخون آن ها کمک زیادی میکندپیاده روی به صورت روزانه حداقل باثید نیم ساعت به طل بیانجامد تا باعث چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن شود مبتلایان به امراض قندی در این زمینه باید مراقب باشند و به وسیله تحرک و فعالیت ورزشی قندخون خود را مدیریت کنند.

    یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که پیاده روی کوتاه بعد از غذا خوردن، بیشتر از فعالیت های ورزشی در دیگر اوقات روز می تواند به کاهش سطح قند خون در بیماراندیابتی کمک کند.

    یکی از شاخص های اندازه گیری سطح قند خون، شاخص قند خون بعد از غذا است که با خطر ابتلا به بیماری های قلبی ارتباط دارد. نتایج تحقیقات نشان دادند که این شاخص در بیماران دیابتیبا پیاده روی بعد از وعده غذایی اصلی، ۱۲ درصد کمتر می شود. بیشترین میزان کاهش در این شاخص به ۲۲ درصد رسید که با پیاده روی بعد از وعده غذایی شام به دست آمد.
     

به اشتراک بگذارید