ورزش یوگا باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود.

شروع موضوع توسط admin ‏9/1/17 در انجمن یوگا

  1. admin

    admin Administrator عضو کادر مدیریت

    تاثیر ورزش یوگا بر عملکرد مغز در یک مدت زمان مشخص، به مراتب بیشتر از سایر ورزش‌ها در همان مدت زمان است.
    یوگا باعث انقباض ایزومتریک و تمدد اعصاب عضلات می‌شود و مهمترین تاثیر آن در سیستم تنفسی است.
    انجام منظم یوگا باعث تقویت حافظه می‌شود و واکنش و دقت افراد را افزایش می‌دهد.
    برخی از مهمترین اثرات یوگا عبارتند از :

    • تقویت ماهیچه‌ها و حفظ تعادل بدن
    •اکسیژن رسانی به مغز
    • تغییر الگوی نشستن و آرامش استخوان لگن
    • افزایش آنتی اکسیدانها
    • برقراری ارتباط با تمام بدن
    • افزایش مهارت در مدیریت انرژی بدن
    • حفظ شادابی و طراوت پوست
    • افزایش تمرکز
    • افزایش حس مهربانی به انسان‌ها و موجودات
    • کاهش فشار خون
    • کاهش درد ستون فقرات و کمر
    • افزایش انعطاف پذیری بدن
    • افزایش شجاعت و روحیه مبارزه طلبی

    شاید این سوال برای هر شخص مطرح شود که مهمترین زمان برای انجام حرکات یوگا چه زمانی است! در جواب باید گفت که هروقت بدن برای این ورزش تقاضا کند باید به آن پاسخ مثبت داد و نیازی به استرس و هماهنگی نیست؛ ولی برای تاثیرگذاری بیشتر بهتر است که مدت زمان یوگا حدود ۲۰۰ دقیقه در هر ست ورزشی باشد.
     
    آخرین ویرایش: ‏19/1/17

به اشتراک بگذارید