آیا ورزش یوگا لاغر میکند ؟

شروع موضوع توسط admin ‏9/1/17 در انجمن یوگا

  1. admin

    admin Administrator عضو کادر مدیریت

    ________________________________________________________________________

    حتما شما هم این نظریه را شنیده اید که یوگا سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. اما باید بدانید که درست برعکس این نظریه درست است. “یوگا متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد”
    ________________________________________________________________________

    حتما شما هم این نظریه را شنیده اید که یوگا سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. اما باید بدانید که درست برعکس این نظریه درست است. “یوگا متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد”

    به گزارش نیک صالحی، یک محقق هندی که به طور مرتب و روزانه یوگا کار می کرد سرعت سوخت و ساز بدن و کالری های خود را که بر اثر این ورزش سوزانده بود محاسبه کرد.

    اما اگر شما بخواهید یوگا کار کنید و لاغر شوید باید رژیم بگیرید و کالری های کمتری مصرف کنید.

    در واقع بیشترین کارائی یوگا در کاهش استرس و تنظیم ضربان قلب است ، همچنین یوگا می تواند به نحوه غذا خوردن افرادیکه از روی استرس می خورند کمک کند.

    بدین صورت که ابتدا با تمرینات یوگا ، استرس کاهش می یابد و سلول های مغزی کمتر به خوردن برای از بین بردن استرس فکر میکنند. دراین صورت وزن افراد تا حدودی کاهش می یابد.

    اما اگر شما بخواهید یوگا را به عنوان ورزشی برای لاغری خود انتخاب کنید راه اشتباهی در پیش گرفته اید و اگر رژیم غذایی خود را تغییر ندهید در کوتاهترین زمان اضافه وزن بیشتری پیدا خواهید کرد.
     

به اشتراک بگذارید